Masalah Sembelit Menimpa Diri

As'salamualaikum dan salam sejahtera kalian..

Berdirinya saya di sini ingin bercerita tentang hujah saya berkenaan SEMBELIT! Ada sesiapa dikalangan kalian semua tahu apa itu SEMBELIT? Boleh berkongsi dengan saya di ruang komen.. KAHKAHKAH

Ini lagi mimpi ke berapa entah aku boleh merajinkan diri menaip entry kat blog yang tak berapa nak lawa ni.. Taip entry berkaitan SEMBELIT pula tu! hahaha Apa? ingat aku sengaja ke nak berkongsi cerita pasal SEMBELIT ni? Ada motif la! MOTIF! Nak tau apa MOTIF dia? Senang je.. Nak korang semua rasa SEMBELIT macam aku rasa!! wakakakah

Hari tuh tah macam mana aku tak buang air besar (berak) sehari, sekali hamikk kau berhari aku tak dapat nak membuangkan air besar aku ini.. Serius seksa! Bila aku menTWITkan di twitter berkenaan SEMBELIT aku, mulalah ada yang memberi cadangan supaya makan pisang lah betik lah minum air banyak-banyak lah.. huhuhu

Okay sekarang ni meh kita kaji serba sedikit berkenaan SEMBELIT di sini..

Apakah maksud SEMBELIT ni?

• Maksud SEMBELIT di sini INGAT! di sini maknanya di blog aku.. hahaha Kesusahan untuk memBERAKkan tahi yang terkumpul di dalam usus perut ni.. :P

Macam mana SEMBELIT ni boleh jadi?

• Dari cerita aku pun korang dah tau macam mana dia jadi.. Sebab tak berak sehari hamik SEMBELITlah kau! hahahaha..

Cara untuk mengatasi masalah SEMBELIT?

• Cara aku mudah.. Kau bangun pagi amik air suam minum kumur-kumur telan! Lepas tu pergilah sarapan.. Kejap-kejap lagi kau berak lah.. kahkahkah

Cukuplah main-main.. Aku nak serius sikit! HAHAHA ini dari kajian GOOGLE berkenaan SEMBELIT..

Apakah maksud SEMBELIT ni?

• SEMBELIT ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar dan kesukaran untuk membuang najis. SEMBELIT ini merupakan gejala dan bukannya penyakit. Setiap orang pasti akan mengalami masalah SEMBELIT ini akibat dari pengambilan makanan yang tidak baik.

Macam mana SEMBELIT ni boleh jadi?
Kebiasaan gejala-gejala SEMBELIT seperti berikut tetapi setiap orang akan mengalami gejala yang berlainan.

• Tidak membuang air besar beberapa hari atau membuang najis keras dan kering.
• Perut kembung, kejang atau sakit.
• Kurang selera makan. (aku macam tak je)
• Gigi mengetap, kaki bersilang, punggung dikepit bersama, muka jadi kemerahan apabila kanak-kanak cuba untuk menahan pembuangan najis untuk mengelakkan keselesaan.
• Sedikit cecair atau calitan najis lembut pada seluar dalam kanak-kanak.

Ini juga disebabkan seperti:

• Kurang serat dalam diet.
• Kurang aktiviti fizikal (terutama dikalangan warga tua).
• Pengubatan.
• Susu.
• Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar (Irritiable bowel syndrome).
• Penyalahgunaan julap.
• Menahan pembuangan air besar.
• Kekurangan air.
• Masalah dengan rektum dan kolon.
• Masalah dengan fungsi usus (SEMBELIT kronik secara tiba-tiba).

Cara untuk mengatasi masalah SEMBELIT?

• Memastikan kira memakan serat dan meminum air yang mencukupi. Ini akan membantu najis bergerak menerusi usus dengan meningkatkan ketebalan najis dan menjadikan najis lembut.
• Makan banyak bijirin penuh, kekacang, buahan sega dan sayuran.
• Lakukan senaman berkala. (yang ni aku berat sikit)
• JANGAN menahan untuk membuang air besar.

Sekian untuk hujah saya kali ini.. Terima kasih pada yang sudi membaca.. HAHAHAHA

MAJULAH SEMBELIT UNTUK NEGARA! LOL

Jom Jaga Kebersihan Gigi Kita

keh3 ni bukan tutorial untuk penjagaan gigi tapi nak becerita tentang penjagaan gigi kita.. Supaya kelihatan menawan, kacak, cantik, comel bla bla bla.. hu3
Tetiba je terpikir pasal gigi terus nak cita sal gigi.. Kira ada jugak la benda yang berguna untuk N3 baru aku.. ho3 meh nak cerita sket la..

Bila cakap ubat gigi mesti pikir pasal fluorida.. Apa fluorida tu? he3

Fluorida dari MyHealth kata..
Fluorida ialah mineral semula jadi yang boleh menguatkan lapisan luar gigi dan membantu mencegah kerosakan gigi. Walau bagaimanapun, penggunaan fluorida yang berlebihan boleh menyebabkan fluorosis enamel iaitu kecacatan lapisan luar gigi.

Fluorida dari Wikipedia kata plak..
Fluorida adalah sebatian yang menggabungkan fluorida dengan pasangan bercas positif yang lain. Ia biasanya terdiri daripada ion-ion. Sebatian fluorin dengan logam adalah merupakan antara garam-garam yang paling stabil di antara semua garam.

Lain-lain fluorida biasanya ditambah ke dalam ubat gigi dan juga, yang pernah menimbulkan kontroversi, ke dalam pembekalan air perbandaran untuk mencegah gigi berlubang.

hek3 itu antara maksud2 yang di jumpai..
Maknanya di sini bagi pemahaman aku la kan.. Fluorida ni penting untuk penjagaan gigi kita tapi tidak perlu dalam kuantiti yang byk sebabnya di dalam kandungan air paip di rumah kita tu dah pun mengandungi fluorida tersebut.. he3

Jadi di sini.. Untuk menjaga gigi supaya kelihatan cantik, bersih, putih bla bla bla.. Kena la pilih ubat gigi yang berflorida tapi ada ke tulis berapa byk kandungan florida yang terkandung dalam satu2 ubat gigi? hu3 itu kena tau ya.. =p Cuma aku kurang pasti ada ke tak tulih berapa byk kandungan yang di letak.. *nmpak sgt tak penah amik kesah* hak3 Jom praktis memberus gigi kat COLGATE

Langkah penjagaan gigi selain memberus gigi adalah..
Dengan menggunakan kaedah Flos.. Apa flos nie ya? he3 kena tau weyh!
Flos adalah teknik membersihkan segala kekotoran yang terdapat pada celah2 gigi ye adik2.. =p Gunakan benang pun boleh kalo tak ada Flos yg di khaskan utk gigi.. ho3
Kalo dah tau teknik, mesti nak tau cara nak gunakan? *teknik ngn cara tak sama ke?* kah3

Cara untuk menggunakan Flos..

1. Flos yang berukuran lebih kurang 18 inci dililitkan di kedua-dua jari tengah. Pegang dan regangkan sebanyak satu inci di bahagian tengah.
2. Gerakkan flos ke atas dan ke bawah perlahan-lahan di permukaan antara dua gigi. Flos tersebut perlu mendakap permukaan gigi.
3. Jangan lupa membersih permukaan sisi gigi yang paling belakang.
4. Jangan guna semula flos yang terpakai.

maklumat lanjut di Info Sihat

Ada lagi teknik lain sebagai contoh bekumur dengan bahan kumuran.. ini bagi mengelakkan nafas berbau sahaja.. Nanti tak la awek lari kan pasal mulut busuk.. hak3 =p lagi2 yang merokok tu.. he3 tetapi bahan kumuran tidak boleh menggantikan penggunaan berus gigi,ubat gigi dan flos.. hu3

untuk maklumat lanjut di Info Sihat

Itu sahaja buat masa ini ya adik2 untuk cara penjagaan gigi.. hak3 Terima kasih kerana membaca.. ^__^ Jom Jaga Gigi Kita!! kah3